- Lavar as mãos antes e depois de mexer em pensos, tampões, copos menstruais ou roupa interior; se não houver água, usar álcool‑gel.
- Evitar tocar em superfícies como tampas, autoclismos, puxadores e torneiras; usar papel para tocar e, se possível, fechar a sanita antes de descarregar.
- A limpeza deve ser simples: água e sabão suave (quando necessário); evitar duches vaginais, produtos muito perfumados e toalhitas íntimas com álcool ou fragrâncias fortes.
- Trocar de roupa húmida rapidamente após dançar, caminhar muito ou tomar banho na praia/piscina para reduzir irritações e proliferação de fungos.
- Durante a menstruação, trocar pensos ou tampões regularmente, esvaziar e higienizar o copo menstrual conforme as instruções e levar reserva; manter água, álcool‑gel, papel, toalhitas sem perfume e roupa interior extra.
Durante festivais de verão, a higiene íntima ganha importância para evitar desconforto, irritações e infeções, alerta a ginecologista Irina Ramilo. O objetivo é manter o bem-estar sem excessos de limpeza.
Casas de banho públicas nem sempre são limpas e duches nem sempre são completos. O contacto com água de rios ou do mar pode deixar resíduos na pele e nas zonas íntimas, tornando a higiene ainda mais importante.
Ramilo afirma que há cinco cuidados centrais para sobreviver com saúde nestes eventos, sem comprometer a tranquilidade. Evitar desconforto é o objetivo principal.
Cuidados práticos
Lavar as mãos antes e depois ajuda a reduzir a transmissão de bactérias, vírus e fungos à região íntima. Em locais sem água, recorre-se a álcool-gel antes de mexer em pensos, tampões, copos menstruais ou roupa interior.
Evitar tocar superfícies públicas, como tampas de sanita, autoclismos e puxadores, é recomendado. Quando possível, usa-se papel para tocar superfícies e fecha-se a tampa da sanita antes de descarregar.
A limpeza deve ser simples: água morna, sabão suave sem perfume quando necessário; evita duches vaginais, perfumes fortes e toalhitas com álcool.
Trocar roupa húmida rapidamente é aconselhável após dançar, caminhar muito ou tomar banho na praia ou na piscina, para reduzir irritações.
No caso da menstruação, troca frequente de pensos ou tampões é essencial, esvaziar e higienizar o copo menstrual conforme as instruções, e manter sempre um produto menstrual de reserva.
Para evitar irritação ao urinar, beber água regularmente e não adiar a ida à casa de banho. Levar na carteira álcool-gel, lenços de papel, toalhitas sem perfume, pensos, tampões ou outro produto menstrual, e uma peça de roupa interior extra para eventos longos.
No kit de verão deve constar ainda um analgésico habitual e um pequeno saco com fecho para guardar itens usados.
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