A crise silenciosa de saúde mental associada à menopausa afeta muitas mulheres na meia-idade. A menopausa é uma fase natural, marcada pelo fim da menstruação e pela diminuição de hormônios como o estrogênio e a progesterona.
Os sintomas podem incluir alterações de humor, ansiedade, depressão, ondas de calor e insónia. Em muitos casos surgem dificuldades em reconhecer o problema e em procurar apoio.
Especialistas indicam que o estigma em torno da saúde mental agrava o problema, dificultando o acesso a tratamento e suporte adequado para quem enfrenta estes sintomas.
A Organização Mundial da Saúde sublinha a importância de consciencializar as mulheres para os sinais da menopausa e de assegurar suporte psicológico e médico durante esta fase.
Práticas como atividade física regular, alimentação equilibrada e acompanhamento psicológico podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida nesta etapa da vida.
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