- Um suplemento multivitamínico diário durante dois anos atrasou o envelhecimento biológico em cerca de quatro meses, segundo o estudo.
- O estudo envolveu novecentos e cinquenta e oito adultos saudáveis, com idade média de aproximadamente setenta anos, divididos em quatro grupos de intervenção.
- Os grupos receberam: multivitamínico mais extrato de cacau; cacau mais placebo; multivitamínico mais placebo; ou dois placebos.
- A suplementação com multivitamínicos reduziu de forma modesta a taxa de envelhecimento biológico, com melhorias nos indicadores PCGrimAge e PCPhenoAge; os efeitos foram mais evidentes em quem já tinha idade biológica superior à real.
- Embora haja interesse e abertura para mais investigação, os autores destacam que o uso de multivitamínicos não substitui uma alimentação equilibrada nem o exercício físico, e alguns especialistas recomendam priorizar alimentação rica em frutas e legumes.
O estudo analisou se um multivitamínico diário pode influenciar o envelhecimento biológico. Realizado com 958 adultos saudáveis, com média de idade de cerca de 70 anos, foi publicado na Nature Medicine e conduzido por investigadores do Mass General Brigham, nos Estados Unidos. Ao longo de dois anos, os participantes foram divididos em quartetos de grupos que testaram diferentes combinações de suplementos e placebos.
Os resultados indicam que a suplementação diária com multivitamínicos e minerais reduziu, de forma modesta, a taxa de envelhecimento biológico. Em contrapartida, o extrato de cacau não mostrou impacto nos marcadores avaliados. Os efeitos apareceram sobretudo em indivíduos com maior discrepância entre idade biológica e idade cronológica no início do estudo.
Como foi realizado
Os investigadores mediram a idade biológica através de marcadores de metilação do ADN, usados para estimar risco de mortalidade e ritmo de envelhecimento. Participaram quatro grupos: multivitamínico com cacau, cacau com placebo, multivitamínico com placebo e dois placebos. Pela análise, o MVM contribuiu para aumentos mais lentos em dois índices de mortalidade.
Resultados e interpretações
Os benefícios do MVM foram mais evidentes nos participantes com idade biológica superior à idade real no início do estudo. Estes dados indicam potencial papel modulador da suplementação, ainda que os autores ressaltem limitações e a necessidade de mais investigação. O estudo não estabelece efeitos clínicos universais ou recomendação para todos os idosos.
Limitações e contexto
Especialistas não associam, ainda, o resultado a uma intervenção médica consolidada. O estudo reforça que a alimentação equilibrada e o exercício físico continuam centrais para a saúde. Um dos peritos consultados apontou que os benefícios devem ser entendidos como complemento a estratégias de promoção da saúde, não como solução isolada.
Recomendações
Alguns especialistas sugerem cautela na adoção generalizada de multivitamínicos. Uma alimentação variada, com frutas e legumes, permanece a principal via de obtenção de vitaminas e minerais. O consumo de suplementos sem orientação médica pode não ser necessário para a maioria das pessoas.
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