- 2026 começou com foco nos hábitos de Sono, Alimentação, Exercício e Saúde mental como pilares da saúde.
- A nutricionista Mariana Chaves explica que pequenas mudanças em cada pilar podem transformar o ano.
- O programa aborda diversos temas ligados a aprender a comer e saúde, com vários episódios.
- Exemplos de temas tratados: manter bons hábitos nas festas, perguntas sobre café após a refeição e sabor/energia no Natal.
- O conjunto de episódios oferece dicas para melhorar o bem-estar ao longo do ano.
O ano de 2026 começa com foco nos hábitos diários como pilares da saúde. A aposta é que sono, alimentação, exercício e saúde mental, quando alinhados, influenciam bem-estar e desempenho. A nutricionista Mariana Chaves explica que pequenas mudanças em cada área podem transformar o ano.
Segundo a especialista, o objetivo é tornar hábitos sustentáveis ao longo do tempo, evitando soluções rápidas. A abordagem baseia-se em equilíbrio entre qualidade do sono, alimentação variada, atividade física regular e gestão do stress.
A iniciativa chega na forma de conteúdos que procuram orientar o público a adotar rotinas simples, com impacto gradual, sem modismos. O material está disponível via programa de alimentação e estilo de vida do Observador.
Episódios em foco
O ciclo de 2026 reúne vários temas para explorar hábitos cotidianos. Entre os episódios estão:
- 2026 começou — e os seus hábitos?
- Janeiro Sem Trauma: e se mudar fosse fácil?
- O Natal pesa mais no coração ou na balança?
- Posso beber café depois da refeição? – A sua Pergunta
- Como manter bons hábitos nas festas?
- Como tirar sabor a mofo da garrafa de água? – A sua Pergunta
- Vitamina C salva o Natal?
- Como aplicar a regra dos 3/3 na sopa? – A sua Pergunta
- Natal com menos açúcar? Troque saborosamente
- Vinagre compromete Vitamina C? – A sua Pergunta
Fonte: Observador
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