- A Direção-Geral da Saúde (DGS) emissou recomendações devido à previsível descida acentuada das temperaturas, especialmente no norte do país, com valores possivelmente negativos.
- O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) alerta para o aumento do risco de doenças respiratórias, agravamento de doenças crónicas e acidentes pela exposição ao frio.
- Recomendam‑se roupas em várias camadas, incluindo gorro, luvas e cachecol, evitar exposições longas ao exterior e não permanecer sentado mais de uma hora seguida.
- Mantêm‑se a hidratação, sugerem‑se sopas e bebidas quentes, alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, e a minimização de fritos, gorduras excessivas ou açúcar.
- Ficam também indicadas verificações de sistemas de aquecimento, vacinação atualizada (gripe e covid‑19) e contacto imediato do 112 em caso de suspeita de hipotermia.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu este domingo recomendações à população ante a previsão de queda acentuada das temperaturas, especialmente no norte, com alguns distritos a registar valores negativos. O IPMA alerta para frio intenso que pode aumentar doenças respiratórias, agravar patologias crónicas e originar acidentes pela exposição ao frio.
Para mitigar efeitos, a DGS recomenda evitar exposições prolongadas ao exterior e evitar mudanças bruscas de temperatura. Optar por vestir várias camadas de roupa, incluindo gorro, luvas e cachecol, e manter-se ativo dentro de casa, sem longos períodos sentado. A hidratação deve manter-se, mesmo sem sede.
Medidas preventivas
Consumir sopas e bebidas quentes, bem como alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, como frutas e hortícolas. Evitar fritos, gordura excessiva e açúcar. O consumo de álcool aumenta o risco de perda de calor corporal.
Grupos vulneráveis
As orientações abrangem crianças, idosos, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre e quem vive em isolamento ou sem abrigo. A DGS insere a necessidade de manter sistemas de aquecimento doméstico seguros e manter a vacinação atualizada, especialmente contra gripe e covid-19.
Em caso de suspeita de hipotermia, com tremores, respiração lenta, confusão ou pele fria, deve contactar o 112 de imediato.
