- O IPMA prevê temperaturas superiores a trinta graus Celsius até sábado em todo o país, com valores acima de trinta cinco graus Celsius no interior e na região sul em dias mais quentes.
- A Direção-Geral da Saúde recomenda beber pelo menos oito copos de água por dia (aproximadamente 1,5 litros) e evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína; evitar exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h e usar proteção solar com fator igual ou superior a 30, reaplicando a cada duas horas.
- A Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia reforça permanecer em ambientes frescos ou climatizados por duas a três horas diárias, manter janelas fechadas no período de calor e usar roupas claras, óculos de sol e chapéu; viajar nas horas de menor calor e não ficar dentro de veículos ao sol; evitar exercício físico nas horas mais quentes.
- Grupos vulneráveis — crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas e trabalhadores expostos ao exterior — devem ser especialmente protegidos, assegurando hidratação, acesso a locais frescos e acompanhamento de quem vive isolado; bebés com menos de seis meses não devem ficar expostos ao sol.
- Além do calor, esperam-se elevadas concentrações de poeira no ar provenientes do Norte de África, aumento de pólen e maior risco de incêndios, com o Algarve em perigo máximo ou muito elevado e o nordeste transmontano e o Alentejo face a risco elevado.
O calor voltou a colocar o tema da proteção da saúde no centro das atenções. O IPMA prevê temperaturas acima dos 30 °C até sábado em todo o país, com verões interior e sul a atingirem mais de 35 °C. A DGS publicou recomendações para enfrentar a onda de calor.
As autoridades salientam que este padrão de calor excecional é cada vez mais frequente. Os riscos para a saúde aumentam quando as temperaturas sobem sem descanso, tornando essencial um comportamento preventivo por parte da população.
A DGS adianta dez orientações simples e úteis, com prioridade para a hidratação. Beber pelo menos 1,5 litros de água por dia vale mesmo sem sede, e evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína.
Deverá evitar-se a exposição direta ao sol entre as 11 e as 17 horas. Proteção solar com fator igual ou superior a 30 deve ser aplicada e reapplicada de duas em duas horas.
A SPDV reforça os avisos, apontando que a prevenção reduz queimaduras, insolação e danos cutâneos. Crianças, idosos e quem trabalha ao ar livre requerem especial atenção e monitorização.
Recomenda-se permanecer em ambientes frescos ou climatizados por várias horas diárias, manter janelas fechadas durante o calor e optar por roupas claras, leves e folgadas. Óculos de sol e chapéu ajudam na proteção.
Além disso, a orientação inclui planeamento de deslocações fora dos horários de maior calor e evitar permanecer dentro de veículos estacionados sob o sol. A prática de exercício físico deve ser evitada nas horas críticas.
Os alertas versam ainda sobre grupos vulneráveis: crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas e trabalhadores expostos ao exterior devem receber acompanhamento próximo para assegurar hidratação e garanta de espaços arejados.
As previsões acrescentam desafios adicionais: há previsão de elevada concentração de poeiras vindas do Norte de África e de pólen, com impacto na qualidade do ar e na saúde respiratória.
O calor também aumenta o risco de incêndios, com o Algarve sob risco máximo e muito elevado, e o nordeste transmontano e o Alentejo em níveis elevados. O apelo é para condução responsável e vigilância comunitária.
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