- A nutricionista Joana Martins esteve no programa “Olá, Bom Dia!” para falar sobre o impacto das frutas no organismo.
- Disse que os intestinos são o segundo cérebro do corpo e que uma alimentação equilibrada ajuda a saúde intestinal e o bem‑estar.
- Explicou que a maior parte da serotonina é produzida pelo intestino, pelo que uma alimentação cuidada pode melhorar o humor.
- Indicou bananas, maçãs, laranjas e frutos vermelhos como exemplos de frutas benéficas, ajudando a regular o intestino e a produção de serotonina.
- Reforçou a importância das fibras diárias, recomendando evitar alimentos processados e com alto teor de açúcar para manter o intestino saudável e o bem‑estar geral.
A nutricionista Joana Martins participou no programa televisivo Olá, Bom Dia e explicou o impacto de cada fruta no organismo. A entrevista destacou que a serotonina, principal hormona da felicidade, é em grande parte produzida no intestino.
O conteúdo reforçou que os intestinos são considerados o segundo cérebro, pela sua complexidade e influência no bem-estar geral. Mantê-los saudáveis é essencial para o humor e a saúde mental.
Joana Martins destacou a necessidade de uma alimentação equilibrada para sustentar a saúde intestinal, o que pode refletir-se na qualidade de vida. Explicou que o equilíbrio alimentar tem efeito direto no bem-estar físico e emocional.
Frutas, fibras e saúde intestinal
A especialista recomendou consumir fruta variada, mencionando bananas, maçãs, laranjas e frutos vermelhos. Cada opção oferece nutrientes que ajudam a regular o intestino e a produção de serotonina.
Além das frutas, ressaltou a importância das fibras no dia a dia para prevenir prisão de ventre e manter o intestino saudável. Evitar alimentos processados e com muito açúcar também foi recomendado.
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