- Beatriz Subtil, autora do livro Desregulados, afirma que não é possível viver sem stress, mas podemos stressar melhor.
- O stress é uma resposta natural do corpo a ameaças ou desafios, útil para enfrentar situações, mas o stress crónico pode prejudicar a saúde física e mental.
- Pode provocar, entre outros impactos, ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares e distúrbios do sono.
- Para viver melhor com o stress, sugere meditação, respiração consciente, prática regular de exercício, alimentação equilibrada e sono de qualidade, além de reconhecer sinais e estabelecer limites.
- A autora acredita que o stress pode ser gerido com resiliência emocional e uma mudança de mindset, tornando-o uma ferramenta de crescimento e autoconhecimento.
Beatriz Subtil, autora do livro Desregulados, explica que o stress é uma resposta natural do corpo a ameaças e desafios. Publicou as ideias no dia 24 de abril de 2026, às 15h36. A autora sustenta que não é possível viver sem stress, mas é possível stressar de forma mais eficiente.
Segundo Subtil, o stress ajuda a enfrentar situações difíceis, mas o stress crónico pode prejudicar a saúde física e mental. Entre os efeitos apontados estão ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares e distúrbios do sono.
Para viver melhor com o stress, a autora recomenda práticas que promovem o equilíbrio do sistema nervoso, como meditação, respiração consciente, atividade física regular, alimentação equilibrada e sono de qualidade. Destaca também a importância de reconhecer sinais de stress e de estabelecer limites.
Práticas para gerir o stress
A autora enfatiza a importância de desenvolver resiliência emocional e adotar uma postura mais positiva diante dos desafios. Segundo ela, uma mudança de mindset, aliada à prática constante, pode tornar o stress uma ferramenta de crescimento e autoconhecimento.
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