André Dourado revela dicas para vida longa e saudável no novo livro

André Dourado, especialista em longevidade e medicina integrativa, lançou o livro Prevenir, Curar, Viver. A apresentação destacou que uma vida longa e saudável está ao alcance de todos, mediante hábitos positivos e prevenção de doenças.

O livro aborda longevidade, saúde e bem‑estar, com dicas práticas fundamentadas em evidências científicas. A ideia central é que a genética não determina tudo; as escolhas diárias importam.

Dourado sublinha que a longevidade deve ser vista como resultado de uma vida bem vivida, com alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e gestão do stresse. Exames preventivos entram na proposta.

Conteúdo e abordagem

A obra recomenda uma abordagem integrativa que combina medicina convencional com terapias complementares. O autor reforça que a prevenção é um direito de todos e que atitudes conscientes podem prolongar a vida com qualidade.

Entre os temas, destacam‑se hábitos alimentares, atividade física adaptada, sono restaurador e controlo de fatores de risco. O livro defende uma visão prática, baseada em evidências, para quem pretende cuidar da saúde ao longo do tempo.

Disponibilidade

Prevenir, Curar, Viver já está disponível para leitores interessados em compreender estratégias de cuidado contínuo da saúde. O objetivo é fornecer orientação para alcançar uma vida longa e plena, com foco em bem‑estar diário.