- A crise silenciosa de saúde mental atinge muitas mulheres na meia-idade durante a menopausa, com sintomas como alterações de humor, ansiedade e depressão.
- A menopausa é a passagem natural em que ocorre o fim da menstruação e a diminuição de hormónios como o estrogénio e a progesterona, ligando-se a sintomas físicos e emocionais.
- Muitos não reconhecem os problemas nem procuram ajuda, devido à falta de apoio adequado e ao estigma associado à saúde mental.
- A Organização Mundial da Saúde defende consciencialização dos sintomas e apoio psicológico e médico durante esta fase, acompanhados por prática física e alimentação equilibrada.
- A menopausa pode ser natural, mas traz desafios; é fundamental ter acesso a informações e recursos para atravessar este período com mais saúde e bem-estar.
A crise silenciosa de saúde mental associada à menopausa afeta muitas mulheres na meia-idade. A menopausa é uma fase natural, marcada pelo fim da menstruação e pela diminuição de hormônios como o estrogênio e a progesterona.
Os sintomas podem incluir alterações de humor, ansiedade, depressão, ondas de calor e insónia. Em muitos casos surgem dificuldades em reconhecer o problema e em procurar apoio.
Especialistas indicam que o estigma em torno da saúde mental agrava o problema, dificultando o acesso a tratamento e suporte adequado para quem enfrenta estes sintomas.
A Organização Mundial da Saúde sublinha a importância de consciencializar as mulheres para os sinais da menopausa e de assegurar suporte psicológico e médico durante esta fase.
Práticas como atividade física regular, alimentação equilibrada e acompanhamento psicológico podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida nesta etapa da vida.
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