- O artigo aborda a dificuldade de colocar crianças a dormir e como os atrasos são comuns devido a pedidos de última hora.
- Ali Lazar, consultora de sono infantil e fundadora do Goodnight Sleep Site, diz que mandar já para a cama pode acelerar o adiar, ao cortar o momento de desaceleração.
- A hora de dormir é apresentada como um momento de ansiedade de separação para as crianças, muitas vezes feito de forma abrupta.
- Recomenda-se um plano de desaceleração: dar atenção ao filho com alguns minutos de brincadeira no chão ou a olhar para as estrelas no teto, e oferecer opções que demonstrem colaboração, como escolher um livro para ler.
- Para crianças mais argumentativas, os pais devem antecipar os pedidos de adiamento, questionando o que costumam pedir e, se necessário, estabelecer limites claros.
De acordo com uma consultora de sono infantil e fundadora do Goodnight Sleep Site, a prática de dizer simplesmente vai para a cama pode atrasar o sono das crianças. A orientação é evitar o tom abrupto. O objetivo é reduzir a ansiedade associada ao momento de dormir.
Segundo a especialista, a hora de dormir é uma fase de separação e pode gerar tensão. Desfecho comum é o atraso, com várias condições inesperadas. A leitura de sinais ajuda a identificar quando a criança precisa de desaceleração.
Para enfrentar o desafio, recomenda-se planejar a hora de dormir com antecedência. A ideia é manter a atenção da criança por alguns minutos, com atividades calmas, como olhar para as estrelas no teto ou brincar no chão.
Plano de desaceleração na hora de dormir
A especialista sugere oferecer opções que demonstrem cooperação dos pais. Por exemplo, escolher um livro para ler juntos, o que limita o tempo de forma previsível e cria uma atmosfera tranquila.
Para crianças que costumam pedir itens para adiar o sono, a recomendação é perguntar, de forma antecipada, o que costumam pedir. Caso a pressão persista, fica claro estabelecer um limite firme.
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