- As esplanadas ficam cheias para acompanhar os jogos do Mundial de 2026.
- Na mesa, o habitual são cervejas, amendoins e tremoços; às vezes há sardinhas ou bifanas.
- A orientação é manter a hidratação e escolher águas aromatizadas em vez de cerveja.
- Nutricionistas sugerem variar os petiscos, incluindo opções mais saudáveis e saciantes.
- Procurar equilibrar a alimentação durante os 90 minutos de jogo ajuda a saúde.
O Mundial de 2026 tem esplanadas cheias para acompanhar os jogos, com as mesas a receberem sobretudo cervejas, amendoins e tremoços. Em algumas mesas entram sardinhas ou bifanas, quando a disponibilidade permite. O ritmo do jogo acompanha-se com petiscos.
Nutricionistas alertam para variar as opções por motivos de saúde. Recomenda-se optar por petiscos mais saciantes e nutritivos, em vez de repetir apenas lanches gordurosos. A hidratação deve privilegiar águas aromatizadas.
A escolha de petiscos depende do público e do tempo de jogo. Profissionais destacam a importância de pausas para hidratação entre jogadas e períodos de maior intensidade, para evitar desidratação.
Opções mais equilibradas para acompanhar
Algumas alternativas aparecem como complemento aos petiscos tradicionais. Legumes crus, fruta, queijos magros e pão integral podem ajudar a manter a saciedade sem excessos de calorias.
Dicas rápidas para o ritmo do jogo
Planeie pequenas porções, distribua-as ao longo do tempo e mantenha sempre água à mesa. Evite a sobrecarga de sal e de álcool para não comprometer a concentração durante a partida.
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