Ansiedade na adolescência: como lidar com apoio e estratégias

A adolescência envolve mudanças sociais, emocionais e físicas.
A ansiedade é um sintoma comum nessa fase, expressando confusão interna que o jovem pode ter dificuldade em gerir.
Muitos adultos desvalorizam ou atribuem a ansiedade a uma “fase da idade”, mas é essencial ouvir com disponibilidade e afeto.
O acolhimento da ansiedade pelos adultos facilita que o adolescente partilhe o que a originou e procure libertar-se dela.
Recomendação: não fugir nem desvalorizar a ansiedade; ouvir com afeto e apoiar o jovem a crescer de forma mais equilibrada.
Este artigo é das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.

A adolescência é uma fase de mudanças sociais, emocionais e físicas. Para muitos jovens, estes períodos de transformação podem ocorrer com equilíbrio, mas para outros surgem sobressaltos que afetam o desenvolvimento.

A ansiedade é um sintoma frequente neste contexto. Ela pode expressar o que está confuso e desorganizado interiormente, atuando como uma forma de libertação emocional. Com frequência, adultos desvalorizam ou atribuem apenas a uma fase, sem olhar para o que a ansiedade comunica.

Diante destes sinais, não fugir da ansiedade é crucial. Ouvi-la com disponibilidade e afeto, sem exigir explicações imediatas, pode ajudar o adolescente a identificar a origem e libertar-se do aperto emocional.

Como lidar com a ansiedade na adolescência

Acolher a ansiedade, em vez de desvalorizar, é o primeiro passo. A presença estável e o ouvido atento ajudam o jovem a partilhar sentimentos difíceis de gerir.

Entre os recursos úteis estão abordagens de apoio emocional, comunicação aberta e reconhecimento das experiências vividas pelo adolescente. Este conjunto facilita que o jovem encontre estratégias para manter o equilíbrio emocional.

Após o acolhimento, é possível explorar junto do adolescente as causas da ansiedade. O objetivo é promover um desenvolvimento mais tranquilo, estável e saudável, sem pressões indevidas.

O papel dos adultos e do ambiente

Os adultos devem evitar julgamentos ou pressões desnecessárias. A disponibilidade e o afeto consistem em fatores determinantes para que o jovem sinta segurança para partilhar o que o aflige.

Em paralelo, criar rotinas, incentivar atividades saudáveis e promover recursos de apoio pode reduzir o impacto da ansiedade. A orientação profissional pode ser necessária quando os episódios se tornam frequentes ou intensos.

Fonte: psicólogas Cátia Lopo e Sara Almeida, Escola do Sentir.