- Borja Sainz abriu a casa para receber, durante a pausa para os compromissos da seleção, um prémio da Associação de Futebolistas Profissionais de Inglaterra (PFA) relativo ao melhor onze da edição passada do Championship.
- O espanhol, feito até ao FC Porto na presente temporada, destacou a boa época de 2024/25 no Norwich e agradeceu aos colegas de outros clubes que votaram nele.
- Revelou que passou a ter um chefe de cozinha para a dieta, em vez de cozinhar, e que recebe orientações nutricionais para depois dos treinos.
- Quanto à recuperação, usa Normatec (câmara hiperbárica), uma câmara de recuperação, sauna e banheira de gelo, tentando usar tudo quase todos os dias durante cerca de meia hora a uma hora.
- Considera que alimentação, descanso e recuperação são cruciais para o desempenho, enfatizando que a repetição é essencial para aproveitar os benefícios dos cuidados.
Borja Sainz revelou detalhes da sua boa forma física durante a pausa de compromissos da seleção, após a primeira época no FC Porto. O espanhol recebeu, em casa, o prémio referente ao melhor onze da edição anterior do Championship, atribuído pela PFA, numa cerimónia informal acompanhada pela imprensa.
O defesa/extremo explicou que a evolução ao longo da carreira lhe permitiu amadurecer para além do talento. Destacou a importância da alimentação, nutrição e descanso para manter o rendimento, especialmente numa época com muitos jogos pela frente.
Alimentação e apoio profissional
Sainz contou ter pedido ao seu agente a contratação de um chefe de cozinha para gerir a dieta, em vez de cozinhar diariamente. Deste modo, chega ao jantar com orientações claras sobre o que precisa comer, complementando a assistência de nutricionistas que já teve em Inglaterra.
Recuperação e equipamentos
O jogador mencionou o uso de normas de recuperação, como a Normatec, uma câmara de recuperação, sauna e banho frio. Confessou que tenta usar os recursos diariamente, entre treinadores e compromissos, para potenciar a recuperação entre jogos.
Entre na conversa da comunidade