Ander Basurto, campeão mundial de culturismo em 2024 e vice-campeão em 2025, partilha o regime que o levou ao topo de uma modalidade extremamente exigente. Em entrevista ao jornal As, o atleta espanhol de 30 anos descreve uma obsessão pela preparação física, diariamente centrada no corpo e na recuperação.
Ao longo de quase cinco anos, Basurto manteve uma média de 20 mil passos diários, um hábito que diz ser crucial para o equilíbrio entre atividade física e recuperação. Além disso, revela uma rotina de treino intensiva, com séries distribuídas por grupos musculares e períodos de descanso estratégicos.
Mudança de alimentação e foco no controlo calórico
O atleta adianta que, cinco meses antes de cada competição, interrompe o consumo de determinados alimentos e procede a uma auditoria rigorosa dos macronutrientes, com objetivo de manter o controlo calórico. O treino envolve uma combinação de levantamento de pesos, tração e trabalho alternado entre sessões de treino e descanso.
Controlo de desempenho e imposição de testes
Basurto reforça que a disciplina diária está associada a controles rígidos de recuperação muscular para evitar lesões graves. Sobre as avaliações laboratoriais, afirma que, na WNBF, os atletas passam por um polígrafo antes das provas, são usados testes de urina e, em algumas categorias, procede-se a análises de sangue.
Nascido em Cantábria, o atleta continua a ser alvo de controvérsia entre quem o acusa de recorrer a químicos. Contudo, assegura que o processo de certificação é rigoroso e que os procedimentos de controlo ocorrem regularmente entre os participantes. Basurto reafirma o compromisso com a disciplina para manter o nível de desempenho exigido pela modalidade.
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