O movimento corporal é visto como fundamental para a saúde, não apenas para estética. Estudos atuais indicam que o exercício atua como um “medicamento natural”, prevenindo doenças e melhorando a qualidade de vida a longo prazo.
A prática regular beneficia o funcionamento de vários órgãos, não apenas os músculos. Técnicos e cientistas destacam que a saúde física e mental se melhora com a atividade física constante, contribuindo para a longevidade.
Segundo o fisiologista do exercício Ricardo Ribeiro, o envelhecimento não é só biológico. Anos de sedentarismo, perda de massa muscular e menor mobilidade ajudam a explicar limitações associadas à idade.
Impacto na longevidade e na mobilidade
A mensagem é que manter-se ativo reduz o declínio funcional com a idade. O movimento adequado diminui fragilidade metabólica e melhora a mobilidade, trazendo impactos positivos para o dia a dia.
A recomendação é incorporar atividades físicas de forma regular, adaptando a intensidade às capacidades de cada pessoa. A ideia é manter o corpo ativo para sustentar a saúde ao longo dos anos.
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