{"id":535208,"date":"2026-06-25T11:03:42","date_gmt":"2026-06-25T14:03:42","guid":{"rendered":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/06\/25\/cuidados-antes-de-mergulhar-explica-ortopedista\/"},"modified":"2026-06-25T11:03:42","modified_gmt":"2026-06-25T14:03:42","slug":"cuidados-antes-de-mergulhar-explica-ortopedista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaltela.pt\/saude\/2026\/06\/25\/cuidados-antes-de-mergulhar-explica-ortopedista\/","title":{"rendered":"Cuidados antes de mergulhar, explica ortopedista"},"content":{"rendered":"<p>O ortopedista Grig\u00f3ry Fi\u00f3nik participou no programa Ol\u00e1, Bom Dia! para apresentar orienta\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a antes de mergulhar. O foco \u00e9 prevenir les\u00f5es e desconfortos durante atividades na \u00e1gua.<\/p>\n<p>Segundo o especialista, \u00e9 essencial uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via, principalmente para quem tem problemas de sa\u00fade ou dores articulares. O aquecimento adequado ajuda a prepara\u00e7\u00e3o muscular e a reduzir riscos durante o mergulho.<\/p>\n<p>A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar mergulhos em profundidades desconhecidas e respeitar os limites do corpo. Tamb\u00e9m \u00e9 importante conhecer as condi\u00e7\u00f5es da \u00e1gua, incluindo temperatura e visibilidade, para evitar acidentes.<\/p>\n<h3>Condi\u00e7\u00f5es da \u00e1gua e acess\u00f3rios<\/h3>\n<p>O ortopedista recomenda verificar a \u00e1gua antes de entrar, ajustando-se \u00e0s condi\u00e7\u00f5es locais. Equipamentos de prote\u00e7\u00e3o, como \u00f3culos de nata\u00e7\u00e3o e touca, ajudam a proteger olhos e cabelo durante a atividade.<\/p>\n<p>Mesmo com esses cuidados, o objetivo \u00e9 permitir um momento de lazer mais seguro na \u00e1gua. Seguir as recomenda\u00e7\u00f5es pode reduzir a probabilidade de les\u00f5es ou complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade associadas ao mergulho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O ortopedista (Grig\u00f3ry Fi\u00f3nik) recomendou uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de mergulhar, especialmente se houver problemas de sa\u00fade ou dores nas articula\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>\u00c9 importante fazer um aquecimento adequado antes de nadar.<\/li>\n<li>Evitar mergulhar em profundidades desconhecidas e respeitar os limites do corpo.<\/li>\n<li>Verificar as condi\u00e7\u00f5es da \u00e1gua, incluindo temperatura e visibilidade, para evitar acidentes.<\/li>\n<li>Usar equipamentos de prote\u00e7\u00e3o, como \u00f3culos de nata\u00e7\u00e3o e touca, para proteger olhos e cabelo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":535212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6745],"tags":[8899,7923,8458,7889],"class_list":["post-535208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saude","tag-_acidente-maritimo","tag-_agua","tag-_cuidados-de-saude","tag-_saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cuidados antes de mergulhar, explica ortopedista - Portal Tela Portugal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuidados antes de mergulhar, explica ortopedista - Portal Tela Portugal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O ortopedista (Grig\u00f3ry Fi\u00f3nik) recomendou uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de mergulhar, especialmente se houver problemas de sa\u00fade ou dores nas articula\u00e7\u00f5es. \u00c9 importante fazer um aquecimento adequado antes de nadar. 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