{"id":533624,"date":"2026-06-24T08:48:02","date_gmt":"2026-06-24T11:48:02","guid":{"rendered":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/06\/24\/fadiga-constante-pode-indicar-falta-de-duas-vitaminas\/"},"modified":"2026-06-24T08:48:02","modified_gmt":"2026-06-24T11:48:02","slug":"fadiga-constante-pode-indicar-falta-de-duas-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaltela.pt\/saude\/2026\/06\/24\/fadiga-constante-pode-indicar-falta-de-duas-vitaminas\/","title":{"rendered":"Fadiga constante pode indicar falta de duas vitaminas"},"content":{"rendered":"<p>Foi divulgado um estudo que associa d\u00e9fices de vitaminas B12 e B9 (folato) a n\u00edveis de fadiga e desmotiva\u00e7\u00e3o reportados por pessoas diante das suas tarefas di\u00e1rias. A investiga\u00e7\u00e3o avaliou mais de 600 adultos saud\u00e1veis e foi publicada na revista Nutrients.<\/p>\n<p>O estudo, realizado na Universidade de Osaka, no Jap\u00e3o, sugeriu uma correla\u00e7\u00e3o entre a car\u00eancia dessas vitaminas e maior cansa\u00e7o. O investigador Hiroaki Kanouchi destaca que estes achados podem abrir caminho para futuras leituras sobre fadiga e motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Apesar da associa\u00e7\u00e3o encontrada, os autores alertam que o cansa\u00e7o pode ter m\u00faltiplas causas. Devem ser consideradas outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, pelo que \u00e9 essencial consultar um m\u00e9dico para uma avalia\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<p>Os sintomas t\u00edpicos de defici\u00eancia variam entre as vitaminas. Para a B12, destacam-se dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, problemas de mem\u00f3ria, dorm\u00eancia, desequil\u00edbrio, falta de ar e palidez. J\u00e1 para a B9 (folato), surgem irritabilidade, fraqueza e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Um estudo com mais de seiscentas pessoas saud\u00e1veis encontrou correla\u00e7\u00e3o entre baixos n\u00edveis de vitaminas B12 e folato (B9) e maiores n\u00edveis de fadiga e desmotiva\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/li>\n<li>Os autores destacam que a fadiga pode ter outras causas m\u00e9dicas, pelo que \u00e9 essencial consultar um m\u00e9dico para avalia\u00e7\u00e3o adequada.<\/li>\n<li>A pesquisa, publicada na revista Nutrients, sugere que a rela\u00e7\u00e3o entre B12, B9 e cansa\u00e7o pode ser a primeira deste tipo.<\/li>\n<li>O investigador Hiroaki Kanouchi, da Universidade de Osaka, afirma que \u00e9 importante atentar \u00e0 fadiga e \u00e0 motiva\u00e7\u00e3o no futuro para evitar riscos como doen\u00e7as cardiovasculares e dem\u00eancia, mantendo uma dieta equilibrada.<\/li>\n<li>S\u00edntomas t\u00edpicos de defici\u00eancia incluem, para B12, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, problemas de mem\u00f3ria e dorm\u00eancia; para B9, irritabilidade, fraqueza e dores de cabe\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":533635,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6745],"tags":[8029,8767,10166,7879,7889,7955],"class_list":["post-533624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saude","tag-_ciencia","tag-_investigacao","tag-_japao","tag-_nutricao","tag-_saude","tag-_saude-publica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fadiga constante pode indicar falta de duas vitaminas - Portal Tela Portugal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fadiga constante pode indicar falta de duas vitaminas - Portal Tela Portugal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um estudo com mais de seiscentas pessoas saud\u00e1veis encontrou correla\u00e7\u00e3o entre baixos n\u00edveis de vitaminas B12 e folato (B9) e maiores n\u00edveis de fadiga e desmotiva\u00e7\u00e3o no dia a dia. 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