O continente europeu enfrenta ondas de calor que podem chegar aos 40 \u00baC em v\u00e1rias regi\u00f5es. Especialistas alertam para os riscos \u00e0 sa\u00fade e sublinham medidas simples para reduzir doen\u00e7as associadas ao calor durante os pr\u00f3ximos dias de ver\u00e3o.<\/p>\n
Segundo a Euronews Health, o calor extremo \u00e9 um fen\u00f3meno meteorol\u00f3gico perigoso na Europa, com impacto na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal e no funcionamento de \u00f3rg\u00e3os como cora\u00e7\u00e3o e rins. A preven\u00e7\u00e3o passa por a\u00e7\u00f5es simples, segundo especialistas.<\/p>\n
Eventos de calor prolongado reduzem a capacidade de arrefecimento do corpo, aumentando a probabilidade de exaust\u00e3o t\u00e9rmica e golpe de calor. Tamb\u00e9m elevam a press\u00e3o sobre sistemas j\u00e1 suscept\u00edveis, como os que regulam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n
Prev\u00ea\u2011se que grande parte da Europa ultrapasse os 30 \u00baC durante o Ver\u00e3o, com v\u00e1rias regi\u00f5es a enfrentar noites tropicais, ou seja, temperaturas acima de 20 \u00baC durante a noite. A falta de arrefecimento noturno agrava o risco cardiovascular e pode interromper o sono.<\/p>\n
Durante o dia, recomenda\u2011se ficar em casa nas horas mais quentes, fechar janelas e estores para diminuir a entrada de calor e ventilar apenas de manh\u00e3 cedo ou \u00e0 noite. Em locais com temperaturas acima de 40 \u00baC, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar ventoinhas que apenas movem ar quente.<\/p>\n
A OMS recomenda ainda o uso de roupas leves, claras e feitas de tecidos que permitam a respira\u00e7\u00e3o, para ajudar a manter o corpo fresco e proteger a pele da radia\u00e7\u00e3o UV. Sempre que poss\u00edvel, procure sombra e utilize prote\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n
Para a exposi\u00e7\u00e3o solar, destaque-se a import\u00e2ncia de protetor solar aplicado de forma regular, especialmente a meio do dia. Hidrata\u00e7\u00e3o adequada tamb\u00e9m \u00e9 essencial: a OMS sugere consumir entre dois e tr\u00eas litros de \u00e1gua por dia, evitando bebidas alco\u00f3licas e com cafe\u00edna em excesso.<\/p>\n
Sinais precoces de alerta incluem tonturas, n\u00e1useas, cansa\u00e7o e confus\u00e3o. Em caso de piora, deve\u2011se arrefecer o corpo com duches, borrifar \u00e1gua e procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. A vigil\u00e2ncia \u00e9 crucial para evitar complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n
Quem fica em maior risco? Grupos mais vulner\u00e1veis incluem pessoas com mais de 65 anos, beb\u00e9s e crian\u00e7as pequenas, doentes cr\u00f3nicos, indiv\u00edduos isolados, trabalhadores ao ar livre e pessoas sem abrigo. Amigos da sa\u00fade p\u00fablica orientam sobre prote\u00e7\u00e3o adicional para estes grupos.<\/p>\n
Algumas medica\u00e7\u00f5es podem aumentar a vulnerabilidade ao calor, interferindo com a suda\u00e7\u00e3o ou a regula\u00e7\u00e3o da temperatura. Mafers de consulta m\u00e9dica devem ser avaliados para ajustar rotinas ou tomar precau\u00e7\u00f5es extra.<\/p>\n