Jo\u00e3o Rodrigues, nutricionista e criador das p\u00e1ginas Mundo da Nutri\u00e7\u00e3o, lan\u00e7ou o livro Fome Emocional, pela editora Contraponto. A obra aborda como emo\u00e7\u00f5es negativas conduzem \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o por conforto, especialmente com a\u00e7\u00facares, sal e gordura.<\/p>\n
Na entrevista ao P\u00daBLICO, Rodrigues partilha estrat\u00e9gias para enfrentar este desafio que pode ultrapassar a nutri\u00e7\u00e3o. O autor revela que a fome emocional surge quando n\u00e3o ativamos os centros de recompensa em momentos de stress ou tristeza.<\/p>\n
Estima-se que este tipo de fome afete entre 30 a 40% da popula\u00e7\u00e3o, com maior incid\u00eancia nas mulheres. A obra prop\u00f5e caminhos que v\u00e3o al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, incluindo h\u00e1bitos que ajudam a gerir emo\u00e7\u00f5es e reduzir excessos.<\/p>\n
O nutricionista explica que comer para esquecer n\u00e3o \u00e9 apenas falta de for\u00e7a de vontade, mas uma resposta a estados emocionais. O livro apresenta ideias para reconhecer gatilhos e escolher estrat\u00e9gias mais saud\u00e1veis.<\/p>\n
Entre as sugest\u00f5es est\u00e3o rotinas de sono, planeamento de refei\u00e7\u00f5es e a pr\u00e1tica de lavar os dentes ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Segundo Rodrigues, esses h\u00e1bitos ajudam a reduzir o impulso por doces e alimentos altamente cal\u00f3ricos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"