No Dia Mundial do Leite, a nutricionista Filipa Costa esteve no programa matinal Ol\u00e1, Bom Dia para esclarecer d\u00favidas sobre o consumo de leite por adultos. A conversa situou-se num contexto de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e escolhas conscientes.<\/p>\n
Costa destacou que o leite \u00e9 nutritivo e pode fazer parte de uma dieta equilibrada, fornecendo c\u00e1lcio, vitamina D e prote\u00ednas. Contudo, refor\u00e7ou a necessidade de modera\u00e7\u00e3o conforme as necessidades de cada pessoa.<\/p>\n
A especialista explicou a diferen\u00e7a entre intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose e alergia ao leite, apontando sintomas e impactos diferentes. Disse que o diagn\u00f3stico correto \u00e9 essencial para evitar abstin\u00eancia desnecess\u00e1ria ou riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
A especialista alertou que a intoler\u00e2ncia dificulta a digest\u00e3o da lactose, gerando incha\u00e7o, gases e diarreia. A alergia envolve o sistema imunit\u00e1rio e pode provocar dificuldades respirat\u00f3rias ou choque em casos graves.<\/p>\n
Costa recomendou consultar um nutricionista ou alergologista em caso de d\u00favidas. O objetivo \u00e9 chegar a um diagn\u00f3stico adequado e personalizar a alimenta\u00e7\u00e3o, sem generalizar.<\/p>\n
Ela sublinhou que o leite n\u00e3o \u00e9 exclusivo de crian\u00e7as e pode integrar refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, desde que adaptado ao perfil individual. O foco \u00e9 uma dieta variada e equilibrada, sem extremos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"