{"id":444519,"date":"2026-04-15T03:02:29","date_gmt":"2026-04-15T06:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/"},"modified":"2026-04-15T03:02:29","modified_gmt":"2026-04-15T06:02:29","slug":"duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaltela.pt\/saude\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/","title":{"rendered":"Duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia reduzem perturba\u00e7\u00f5es mentais"},"content":{"rendered":"<p>O consumo di\u00e1rio de caf\u00e9 pode ter efeito protetor na sa\u00fade mental, aponta um estudo publicado no Journal of Affective Disorders. A pesquisa sugere que beber duas a tr\u00eas ch\u00e1venas por dia pode reduzir o risco de perturba\u00e7\u00f5es mentais, sobretudo nos homens. Por outro lado, cinco ou mais ch\u00e1venas di\u00e1rias associam-se a um maior risco.<\/p>\n<p>A an\u00e1lise contou com dados de mais de 460 mil participantes do UK Biobank, uma coorte que acompanha adultos entre 40 e 69 anos. Os volunt\u00e1rios relataram a frequ\u00eancia e o tipo de caf\u00e9 consumido e foram seguidos, em m\u00e9dia, 13,4 anos. O padr\u00e3o observado foi uma curva em J.<\/p>\n<h3>O que mudou entre moderado e excessivo<\/h3>\n<p>Quem bebe pouco ou muito caf\u00e9 n\u00e3o mostrou os mesmos benef\u00edcios observados no consumo moderado. A associa\u00e7\u00e3o com perturba\u00e7\u00f5es do humor foi mais evidente nos homens, segundo os autores.<\/p>\n<h3>Como o caf\u00e9 pode influenciar a sa\u00fade mental<\/h3>\n<p>O estudo aponta que o caf\u00e9 cont\u00e9m mais de mil compostos bioativos, como cafe\u00edna, polifen\u00f3is e diterpenos, que podem ter efeitos anti-inflamat\u00f3rios e neuroprotetores. A cafe\u00edna pode ativar receptores A1R e inibir A2AR, contribuindo para a prote\u00e7\u00e3o neuronal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Beber duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia pode reduzir o risco de perturba\u00e7\u00f5es mentais, segundo o estudo com mais de quatrocentos e sessenta mil participantes do UK Biobank.<\/li>\n<li>Os investigadores acompanharam os participantes entre os 40 e os 69 anos durante uma mediana de 13,4 anos e observaram um padr\u00e3o em J: muito pouco ou muito caf\u00e9 n\u00e3o traz os mesmos benef\u00edcios.<\/li>\n<li>A associa\u00e7\u00e3o entre consumo de caf\u00e9 e perturba\u00e7\u00f5es do humor foi mais evidente nos homens.<\/li>\n<li>Cinco ou mais ch\u00e1venas por dia associaram\u2011se a um maior risco de perturba\u00e7\u00f5es mentais.<\/li>\n<li>Os autores destacam o papel da alimenta\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de perturba\u00e7\u00f5es mentais e a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade estima que mais de mil milh\u00f5es de pessoas vivem com doen\u00e7as mentais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":444521,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6745],"tags":[8033,8117,7879,8101,7889,7955],"class_list":["post-444519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saude","tag-_alimentacao","tag-_investigacao-cientifica","tag-_nutricao","tag-_reino-unido","tag-_saude","tag-_saude-publica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia reduzem perturba\u00e7\u00f5es mentais - Portal Tela Portugal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia reduzem perturba\u00e7\u00f5es mentais - Portal Tela Portugal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Beber duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia pode reduzir o risco de perturba\u00e7\u00f5es mentais, segundo o estudo com mais de quatrocentos e sessenta mil participantes do UK Biobank. Os investigadores acompanharam os participantes entre os 40 e os 69 anos durante uma mediana de 13,4 anos e observaram um padr\u00e3o em J: muito pouco ou muito caf\u00e9 n\u00e3o traz os mesmos benef\u00edcios. A associa\u00e7\u00e3o entre consumo de caf\u00e9 e perturba\u00e7\u00f5es do humor foi mais evidente nos homens. Cinco ou mais ch\u00e1venas por dia associaram\u2011se a um maior risco de perturba\u00e7\u00f5es mentais. Os autores destacam o papel da alimenta\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de perturba\u00e7\u00f5es mentais e a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade estima que mais de mil milh\u00f5es de pessoas vivem com doen\u00e7as mentais.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Tela Portugal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-15T06:02:29+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Telinha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Telinha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/\"},\"author\":{\"name\":\"Telinha\",\"@id\":\"https:\/\/portaltela.pt\/#\/schema\/person\/c4278d4a6028830caff9ee44b42d32ed\"},\"headline\":\"Duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia reduzem perturba\u00e7\u00f5es mentais\",\"datePublished\":\"2026-04-15T06:02:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/\"},\"wordCount\":222,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2026\/04\/1536x864_cmsv2_bf5901e9-6c41-51c6-9a9c-184129625169-9721754.jpg\",\"keywords\":[\"_alimenta\u00e7\u00e3o\",\"_investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica\",\"_nutri\u00e7\u00e3o\",\"_Reino Unido\",\"_sa\u00fade\",\"_sa\u00fade p\u00fablica\"],\"articleSection\":[\"Not\u00edcias\",\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/\",\"url\":\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/15\/duas-a-tres-chavenas-de-cafe-por-dia-reduzem-perturbacoes-mentais\/\",\"name\":\"Duas a tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9 por dia reduzem perturba\u00e7\u00f5es mentais - 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