Um estudo realizado pela Universidade Radboud, dos Pa\u00edses Baixos, analisa o n\u00famero m\u00ednimo de dias de f\u00e9rias necess\u00e1rios para o verdadeiro descanso. A investiga\u00e7\u00e3o foca-se na recupera\u00e7\u00e3o a longo prazo e na rela\u00e7\u00e3o entre pausas frequentes e o bem-estar, com publica\u00e7\u00e3o no Journal of Happiness.<\/p>\n
A pesquisa envolveu 54 trabalhadores, com idade m\u00e9dia de cerca de 42,5 anos. Monitorizou per\u00edodos de f\u00e9rias com dura\u00e7\u00e3o entre 15 e 34 dias, tendo uma m\u00e9dia de 23. Os question\u00e1rios foram aplicados antes das f\u00e9rias, tr\u00eas a quatro vezes durante o descanso e uma avalia\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o regresso.<\/p>\n
Ao longo do estudo, observou-se um aumento r\u00e1pido de sa\u00fade e bem\u2011estar durante as f\u00e9rias, atingindo o pico por volta do oitavo dia. Contudo, o t\u00e9dio come\u00e7ou a surgir a partir do 11\u00ba dia, e ao nono dia de regresso os n\u00edveis de cansa\u00e7o voltaram ao patamar anterior.<\/p>\n
Os investigadores destacam que os benef\u00edcios se manteram apenas temporariamente, sugerindo que a qualidade das experi\u00eancias durante as f\u00e9rias influencia a dura\u00e7\u00e3o do efeito p\u00f3s-f\u00e9rias. Atividades que proporcionem prazer, relaxe e sensa\u00e7\u00e3o de controlo parecem especialmente relevantes.<\/p>\n
Para a coordenadora Jessica de Bloom, a diversidade de atividades \u00e9 crucial. Em vez de um \u00fanico per\u00edodo longo por ano, recomenda-se planear v\u00e1rios momentos de descanso mais curtos ao longo do ano para manter n\u00edveis de bem\u2011estar mais elevados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"