{"id":431262,"date":"2026-04-03T05:02:15","date_gmt":"2026-04-03T08:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/04\/03\/ovos-da-pascoa-sem-chocolate-com-gelatina-para-fazer-com-os-miudos\/"},"modified":"2026-04-03T05:02:15","modified_gmt":"2026-04-03T08:02:15","slug":"ovos-da-pascoa-sem-chocolate-com-gelatina-para-fazer-com-os-miudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaltela.pt\/gastronomia\/2026\/04\/03\/ovos-da-pascoa-sem-chocolate-com-gelatina-para-fazer-com-os-miudos\/","title":{"rendered":"Ovos da P\u00e1scoa sem chocolate, com gelatina, para fazer com os mi\u00fados"},"content":{"rendered":"<p>A nutricionista Filipa Cortez Pinto, autora da Dieta3Passos, apresenta uma sugest\u00e3o de P\u00e1scoa sem chocolate. A receita aposta em gelatina light para reduzir o a\u00e7\u00facar, mantendo a divers\u00e3o para as crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Ingredientes (12 por\u00e7\u00f5es):<\/p>\n<ul>\n<li>12 cascas de ovo<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de bicarbonato de s\u00f3dio<\/li>\n<li>1 saqueta de gelatina light Dieta3Passos (morango, p\u00eassego, mirtilo ou anan\u00e1s)<\/li>\n<li>3 morangos, 12 mirtilos, 1 p\u00eassego<\/li>\n<li>10 g de lascas de coco<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de prepara\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<p>Com uma faca, retire a &#8220;tampinha&#8221; de cada casca e reserve o conte\u00fado para outra receita. Lave as cascas em \u00e1gua corrente.<\/p>\n<p>Num tacho, ferva 2 litros de \u00e1gua com bicarbonato; mergulhe as cascas e ferva 3 a 4 minutos para esterilizar. Deixe arrefecer com o buraco para baixo.<\/p>\n<p>Dissolva a gelatina em 150 ml de \u00e1gua fervida, mexendo at\u00e9 perder grumos.<\/p>\n<p>Recheie cada casca com 50 ml da gelatina dilu\u00edda (os 150 ml rendem para cerca de 3 ovos). Repita para as restantes cascas e sabores.<\/p>\n<p>Instaure a gelatina no frigor\u00edfico, apoiando-se no suporte de ovos ou numa caixa de ovos de cart\u00e3o.<\/p>\n<p>Entretanto, lave e corte a fruta. Retire do frio e sirva com a fruta fresca e coco picado.<\/p>\n<p>Dica: \u00e9 poss\u00edvel usar moldes de silicone em forma de ovo em vez das cascas.<\/p>\n<p>Valor nutricional por dose (aprox.): 25 kcal; 2,9 g prote\u00edna; 1,4 g carboidratos (1,2 g a\u00e7\u00facar); 0,6 g gordura (0,5 g saturadas); 1,2 g fibra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Sugest\u00e3o de Filipa Cortez Pinto, nutricionista e autora da Dieta3Passos, para ovos de P\u00e1scoa sem chocolate, com gelatina e menos a\u00e7\u00facar, ideais para crian\u00e7as.<\/li>\n<li>Receita rende 12 cascas de ovo e usa bicarbonato de s\u00f3dio, gelatina light (de v\u00e1rios sabores) e topping de fruta com coco.<\/li>\n<li>Prepara\u00e7\u00e3o inclui esterilizar cascas, dissolver a gelatina em \u00e1gua a ferver, preencher cada casca com gelatina e levar ao frigor\u00edfico para solidificar.<\/li>\n<li>Pode optar por usar molde de silicone de ovo em vez das cascas.<\/li>\n<li>Valor nutricional por dose: 25 kcal; 2,9 g de prote\u00edna; 1,4 g de hidratos de carbono (1,2 g de a\u00e7\u00facar); 0,6 g de l\u00edpidos (0,5 g de saturados); 1,2 g de fibra.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":431264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7369],"tags":[3289,3953,4995,219,915,172],"class_list":["post-431262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","tag-alimentos","tag-criancas","tag-educacao-alimentar","tag-gastronomia","tag-nutricao","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ovos da P\u00e1scoa sem chocolate, com gelatina, para fazer com os mi\u00fados - Portal Tela Portugal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ovos da P\u00e1scoa sem chocolate, com gelatina, para fazer com os mi\u00fados - Portal Tela Portugal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sugest\u00e3o de Filipa Cortez Pinto, nutricionista e autora da Dieta3Passos, para ovos de P\u00e1scoa sem chocolate, com gelatina e menos a\u00e7\u00facar, ideais para crian\u00e7as. 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