Borja Sainz revelou detalhes da sua boa forma f\u00edsica durante a pausa de compromissos da sele\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s a primeira \u00e9poca no FC Porto. O espanhol recebeu, em casa, o pr\u00e9mio referente ao melhor onze da edi\u00e7\u00e3o anterior do Championship, atribu\u00eddo pela PFA, numa cerim\u00f3nia informal acompanhada pela imprensa.<\/p>\n
O defesa\/extremo explicou que a evolu\u00e7\u00e3o ao longo da carreira lhe permitiu amadurecer para al\u00e9m do talento. Destacou a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o, nutri\u00e7\u00e3o e descanso para manter o rendimento, especialmente numa \u00e9poca com muitos jogos pela frente.<\/p>\n
Sainz contou ter pedido ao seu agente a contrata\u00e7\u00e3o de um chefe de cozinha para gerir a dieta, em vez de cozinhar diariamente. Deste modo, chega ao jantar com orienta\u00e7\u00f5es claras sobre o que precisa comer, complementando a assist\u00eancia de nutricionistas que j\u00e1 teve em Inglaterra.<\/p>\n
O jogador mencionou o uso de normas de recupera\u00e7\u00e3o, como a Normatec, uma c\u00e2mara de recupera\u00e7\u00e3o, sauna e banho frio. Confessou que tenta usar os recursos diariamente, entre treinadores e compromissos, para potenciar a recupera\u00e7\u00e3o entre jogos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"