A incerteza econ\u00f3mica gerada pela guerra no Ir\u00e3o est\u00e1 a afetar a sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o, alertam especialistas. Entre preocupa\u00e7\u00f5es, destacam-se a ansiedade causada pela perce\u00e7\u00e3o de perda de controlo e o peso do custo de vida. Refor\u00e7ar redes sociais, manter rotinas e limitar a exposi\u00e7\u00e3o a not\u00edcias podem ajudar a reduzir o impacto emocional.<\/p>\n
O psiquiatra Kazuhiro Tajima, de origem espanhola e japonesa, aponta que a instabilidade econ\u00f3mica amplia a ang\u00fastia. Segundo o especialista, aumentar o acesso a informa\u00e7\u00e3o fidedigna e manter rela\u00e7\u00f5es sociais s\u00f3lidas s\u00e3o medidas-chave para proteger o bem-estar psicol\u00f3gico em per\u00edodos de crise. As rotinas di\u00e1rias devem permanecer est\u00e1veis, incluindo atividades de lazer e desporto.<\/p>\n
Tajima sublinha a import\u00e2ncia de n\u00e3o abandonar h\u00e1bitos que ajudam a distrair a mente. Mesmo em tempos de aperto financeiro, manter atividades que promovam bem-estar facilita o regresso a uma sensa\u00e7\u00e3o de normalidade. A socializa\u00e7\u00e3o funciona como amortecedor contra o isolamento e o ac\u00famulo de preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O m\u00e9dico aconselha ainda sentir-se \u00fatil, participando em atividades de lazer ou trabalho que proporcionem significado e satisfa\u00e7\u00e3o. Nesta linha, o surgimento da economia colaborativa \u00e9 visto como um anti-\u00eaxito positivo, ao facilitar a partilha de compet\u00eancias e servi\u00e7os com base no tempo como moeda de troca.<\/p>\n
No debate sobre estrat\u00e9gias de coping, o aumento da economia partilhada \u00e9 visto como uma resposta social capaz de refor\u00e7ar o tecido comunit\u00e1rio. Projetos que trocam compet\u00eancias entre pessoas podem promover sensa\u00e7\u00e3o de utilidade e perten\u00e7a, contribuindo para a resili\u00eancia coletiva frente \u00e0 crise econ\u00f3mica.<\/p>\n
Em contextos marcados pela tens\u00e3o geopol\u00edtica e pelo aumento do custo de vida, manter a sa\u00fade mental \u00e9 considerado crucial. As recomenda\u00e7\u00f5es passam por refor\u00e7ar rela\u00e7\u00f5es sociais, preservar rotinas e manter atividades que proporcionem bem-estar, mesmo diante de incertezas econ\u00f3micas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"