Mais de metade dos portugueses tem d\u00e9fice de sono, um problema de sa\u00fade p\u00fablica. O alerta \u00e9 do pneumologista Joaquim Moita, na v\u00e9spera do Dia Mundial do Sono. A not\u00edcia foi adiantada \u00e0 Lusa, numa perspetiva nacional.<\/p>\n
Para adultos entre 18 e 65 anos, a dura\u00e7\u00e3o recomendada \u00e9 entre sete e nove horas por noite. Moita refere que menos de sete horas configura insufici\u00eancia de sono e aponta fatores socioecon\u00f3micos que dificultam uma rotina mais est\u00e1vel.<\/p>\n
Temos uma imposi\u00e7\u00e3o social de acordar cedo para trabalho e estudo, contrabalan\u00e7ada por h\u00e1bitos noct\u00edvagos como televis\u00e3o e atividades at\u00e9 tarde. O especialista aponta ainda para uma sociedade extremamente iluminada, com dispositivos eletr\u00f3nicos.<\/p>\n
A insufici\u00eancia de sono pode favorecer doen\u00e7as metab\u00f3licas e cardiovasculares a longo prazo, como diabetes, obesidade, enfarte e arritmias. O pediatra alerta que crian\u00e7as precisam de 9 a 11 horas, mas acordam cedo para a escola, correndo risco de sono insuficiente.<\/p>\n
O diagn\u00f3stico e o acesso a cuidados tamb\u00e9m s\u00e3o desafios em Portugal. Moita sugere que a medicina b\u00e1sica possa desempenhar um papel mais ativo, com resolu\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es simples nos centros de sa\u00fade, complementando consultas especializadas.<\/p>\n
A ind\u00fastria de dispositivos de monitoriza\u00e7\u00e3o n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Rel\u00f3gios e an\u00e9is inteligentes ajudam, mas n\u00e3o substituem exames espec\u00edficos de sono para diagn\u00f3stico e tratamento adequados.<\/p>\n
Entre iniciativas, a APS associa-se \u00e0 campanha World Sleep Society, com o slogan nacional Dormir bem para viver melhor. O objetivo \u00e9 promover hor\u00e1rios de sono est\u00e1veis e a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e cognitiva associada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"