Mais de metade dos portugueses n\u00e3o dorme as horas recomendadas, um d\u00e9fice que o coloca entre os principais problemas de sa\u00fade p\u00fablica. O Dia Mundial do Sono, celebrado na sexta-feira, \u00e9 para alertar a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O pneumologista Joaquim Moita afirma que mais de 50% dorme menos de sete horas di\u00e1rias, o m\u00ednimo para adultos. Entre 18 e 65 anos, a sugest\u00e3o \u00e9 de sete a nove horas por noite.<\/p>\n
Atribui a insufici\u00eancia a fatores socioecon\u00f3micos e a h\u00e1bitos culturais, como acordar cedo para trabalho ou estudo, junto com o consumo de televis\u00e3o e atividades at\u00e9 tarde. As crian\u00e7as tamb\u00e9m sofrem com hor\u00e1rios curtos.<\/p>\n
A insufici\u00eancia de sono aumenta o risco de diabetes, obesidade e doen\u00e7as cardiovasculares, incluindo enfarte, arritmias e insufici\u00eancia card\u00edaca. O especialista sublinha a necessidade de estudo sobre quantidade e qualidade do sono.<\/p>\n
Defende melhores apoios na rede de sa\u00fade, sugerindo maior envolvimento da Medicina Geral e Familiar. O acesso a cuidados na \u00e1rea \u00e9 ainda apontado como entrave para o diagn\u00f3stico e tratamento.<\/p>\n
Dispositivos de monitoriza\u00e7\u00e3o do sono, como smartwatches, podem ajudar, mas n\u00e3o substituem consulta m\u00e9dica nem exames espec\u00edficos. H\u00e1 interesse p\u00fablico em avaliar a utilidade cl\u00ednica dessas tecnologias.<\/p>\n
A APS associou-se \u00e0 campanha global World Sleep Society para o Dia Mundial do Sono, com o mote Dormir bem para viver melhor. A associa\u00e7\u00e3o destaca a import\u00e2ncia de hor\u00e1rios regulares para recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e cognitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"