H\u00e1bitos de sono prolongados na menopausa est\u00e3o associados a altera\u00e7\u00f5es hormonais que afetam a regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, o humor, o metabolismo e o ritmo circadiano, segundo dados da American Academy of Sleep Medicine (AASM). A m\u00e9dica V\u00e2nia Caldeira, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, explica como estas mudan\u00e7as podem reduzir a qualidade do sono e afetar a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n
A AASM estima que at\u00e9 50% das mulheres em menopausa enfrentam dificuldades com o sono. Entre os fatores principais est\u00e3o afrontamentos e suores noturnos, que fragmentam o sono. Tamb\u00e9m h\u00e1 relatos de dificuldade em adormecer, sono interrompido com despertares frequentes e sensa\u00e7\u00e3o de sono n\u00e3o reparador ao acordar.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a altera\u00e7\u00e3o hormonal e o aumento de peso favorecem o ressonar, comum nesta fase. Caracteriza-se tamb\u00e9m pela maior preval\u00eancia de apneia do sono, com at\u00e9 um ter\u00e7o das mulheres relatando o problema, que se manifesta pela sonol\u00eancia diurna, ronco e interrup\u00e7\u00f5es da respira\u00e7\u00e3o durante o sono.<\/p>\n
Outro dist\u00farbio frequentemente diagnosticado \u00e9 a s\u00edndrome das pernas inquietas, descrita por uma sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel nas pernas e necessidade de mov\u00ea-las, que tende a agravar-se \u00e0 noite. A condi\u00e7\u00e3o afeta mais de metade das mulheres na menopausa.<\/p>\n
Aten\u00e7\u00e3o aos sinais: ins\u00f3nias, despertares noturnos e sono n\u00e3o reparador mant\u00eam-se como queixas centrais. A apneia do sono pode agravar a sonol\u00eancia diurna e o cansa\u00e7o. A s\u00edndrome das pernas inquietas intensifica a dificuldade de repouso.<\/p>\n
\u00c9 essencial reconhecer estes dist\u00farbios do sono e entender que existem op\u00e7\u00f5es de tratamento. A pr\u00e1tica de higiene do sono surge como ferramenta preventiva, mas o acompanhamento com um especialista em medicina do sono \u00e9 crucial para definir estrat\u00e9gias terap\u00eauticas adequadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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A menopausa pode afetar o sono devido a altera\u00e7\u00f5es hormonais que influenciam a temperatura corporal, o humor, o metabolismo e o ritmo circadiano.<\/p>\n
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A American Academy of Sleep Medicine aponta que at\u00e9 50% das mulheres na menopausa t\u00eam sono de m\u00e1 qualidade, com afrontamentos e suores noturnos a fragmentar o sono.<\/p>\n
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Durante este per\u00edodo podem ocorrer ins\u00f3nias, dificuldade em adormecer, despertares frequentes e sensa\u00e7\u00e3o de sono n\u00e3o reparador.<\/p>\n
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O ressonar aumenta com as altera\u00e7\u00f5es hormonais e o ganho de peso; at\u00e9 um ter\u00e7o das mulheres relata apneia do sono, com sonol\u00eancia diurna e paragens respirat\u00f3rias.<\/p>\n
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A s\u00edndrome das pernas inquietas surge com frequ\u00eancia na menopausa, afetando mais de metade das mulheres, especialmente \u00e0 noite; \u00e9 essencial reconhecer dist\u00farbios, manter boa higiene do sono e procurar acompanhamento em medicina do sono para estrat\u00e9gias terap\u00eauticas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":141751,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3124,1242,2701,172,271,3125],"class_list":["post-141734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-apneia-do-sono","tag-feminino","tag-mulheres","tag-saude","tag-saude-publica","tag-sindrome-das-pernas-inquietas"],"yoast_head":"\n