{"id":140324,"date":"2026-01-14T03:04:00","date_gmt":"2026-01-14T06:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/"},"modified":"2026-01-14T03:04:00","modified_gmt":"2026-01-14T06:04:00","slug":"jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaltela.pt\/desporto\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/","title":{"rendered":"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z"},"content":{"rendered":"<p>Jos\u00e9 Carlos Pinto bateu dois recordes nacionais no espa\u00e7o de 12 dias. O atleta completou os 5 e 10 quil\u00f3metros com marcas que o colocam entre os melhores do pa\u00eds, sendo o mais recente 27:37 nos 10 km, em Val\u00eancia, no passado domingo. A vit\u00f3ria coincide com uma mudan\u00e7a radical na sua carreira.<\/p>\n<p>O feito em Val\u00eancia elevou o perfil do atleta, que j\u00e1 havia estabelecido o segundo recorde em menos de duas semanas. Pinto ficou \u00e0 frente no ranking nacional da dist\u00e2ncia, consolidando a evolu\u00e7\u00e3o que mostrou ao longo da \u00e9poca. Al\u00e9m da marca, o atleta explicou a motiva\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s da mudan\u00e7a de treinador e do relocation internacional.<\/p>\n<p>Nesse per\u00edodo, o corredor transferiu-se para a Noruega, deixando o treino anterior e assumindo um novo ciclo competitivo. A op\u00e7\u00e3o, descrita pelo pr\u00f3prio como central para o seu desenvolvimento, ocorre num momento em que integra o Sporting. O clube j\u00e1 confirmou a liga\u00e7\u00e3o de Pinto, refor\u00e7ando o impacto da mudan\u00e7a na sua trajet\u00f3ria desportiva.<\/p>\n<h3>Mudan\u00e7a de resid\u00eancia para a Noruega<\/h3>\n<p>A decis\u00e3o de viver na Noruega foi tomada recentemente, com o objetivo de acompanhar um novo programa de treino e condi\u00e7\u00f5es de prepara\u00e7\u00e3o. A regularidade de resultados e a continuidade no n\u00edvel internacional s\u00e3o os grandes objetivos anunciados para a nova fase.<\/p>\n<p>Pinto continua a colaborar com o Sporting, alegando ter encontrado nas novas condi\u00e7\u00f5es um impulso significativo. O atleta pretende manter o ritmo competitivo e esperar tempo suficiente para consolidar as marcas alcan\u00e7adas at\u00e9 agora. Os pr\u00f3ximos meses v\u00e3o indicar se a nova fase se traduzir\u00e1 em novas recorda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Em doze dias, Jos\u00e9 Carlos Pinto bateu dois recordes nacionais nos 5 e 10 quil\u00f3metros, sendo o \u00faltimo em Val\u00eancia com 27:37, no 10 km.<\/li>\n<li>O atleta revelou ter mudado de vida de forma radical, indo viver para a Noruega e a trocar de treinador.<\/li>\n<li>Mant\u00e9m-se ligado ao Sporting, refor\u00e7ando a rela\u00e7\u00e3o com a equipa e o seu projeto desportivo.<\/li>\n<li>As conquistas recentes destacam-se numa fase de rendimento destacado na dist\u00e2ncia ol\u00edmpica.<\/li>\n<li>Pinto disse ter escolhido o seu plano A, sem planos B, C ou Z, e considera ter tomado a melhor decis\u00e3o da sua vida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":140327,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Jos\u00e9 Carlos Pinto bate dois recordes nacionais em doze dias e explica que a mudan\u00e7a para a Noruega, com troca de treinador, fez todo o sentido; agora est\u00e1 ligado ao Sporting","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[252,152,81,2125,1014,1652],"class_list":["post-140324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desporto","tag-atletas","tag-desporto","tag-internacionais","tag-noruega","tag-portugal","tag-sporting"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z - Portal Tela Portugal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z - Portal Tela Portugal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Em doze dias, Jos\u00e9 Carlos Pinto bateu dois recordes nacionais nos 5 e 10 quil\u00f3metros, sendo o \u00faltimo em Val\u00eancia com 27:37, no 10 km. O atleta revelou ter mudado de vida de forma radical, indo viver para a Noruega e a trocar de treinador. Mant\u00e9m-se ligado ao Sporting, refor\u00e7ando a rela\u00e7\u00e3o com a equipa e o seu projeto desportivo. As conquistas recentes destacam-se numa fase de rendimento destacado na dist\u00e2ncia ol\u00edmpica. Pinto disse ter escolhido o seu plano A, sem planos B, C ou Z, e considera ter tomado a melhor decis\u00e3o da sua vida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Tela Portugal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-14T06:04:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Telinha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Telinha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Telinha\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c4278d4a6028830caff9ee44b42d32ed\"},\"headline\":\"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z\",\"datePublished\":\"2026-01-14T06:04:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/\"},\"wordCount\":300,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/s.01k8rhncp4jt1\\\/2026\\\/01\\\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg\",\"keywords\":[\"atletas\",\"desporto\",\"internacionais\",\"Noruega\",\"Portugal\",\"Sporting\"],\"articleSection\":[\"Desporto\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/\",\"name\":\"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z - Portal Tela Portugal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/s.01k8rhncp4jt1\\\/2026\\\/01\\\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-14T06:04:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c4278d4a6028830caff9ee44b42d32ed\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/s.01k8rhncp4jt1\\\/2026\\\/01\\\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/s.01k8rhncp4jt1\\\/2026\\\/01\\\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg\",\"width\":796,\"height\":448,\"caption\":\"Jos\u00e9 Carlos Pinto em Val\u00eancia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/noticias\\\/2026\\\/01\\\/14\\\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/\",\"name\":\"Portal Tela Portugal\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c4278d4a6028830caff9ee44b42d32ed\",\"name\":\"Telinha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/s.01k8rhncp4jt1\\\/2025\\\/11\\\/talking-bot-125x125.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/s.01k8rhncp4jt1\\\/2025\\\/11\\\/talking-bot-125x125.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/s.01k8rhncp4jt1\\\/2025\\\/11\\\/talking-bot-125x125.png\",\"caption\":\"Telinha\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/portaltela.pt\\\/por\\\/367410592786\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z - Portal Tela Portugal","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z - Portal Tela Portugal","og_description":"Em doze dias, Jos\u00e9 Carlos Pinto bateu dois recordes nacionais nos 5 e 10 quil\u00f3metros, sendo o \u00faltimo em Val\u00eancia com 27:37, no 10 km. O atleta revelou ter mudado de vida de forma radical, indo viver para a Noruega e a trocar de treinador. Mant\u00e9m-se ligado ao Sporting, refor\u00e7ando a rela\u00e7\u00e3o com a equipa e o seu projeto desportivo. As conquistas recentes destacam-se numa fase de rendimento destacado na dist\u00e2ncia ol\u00edmpica. Pinto disse ter escolhido o seu plano A, sem planos B, C ou Z, e considera ter tomado a melhor decis\u00e3o da sua vida.","og_url":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/","og_site_name":"Portal Tela Portugal","article_published_time":"2026-01-14T06:04:00+00:00","author":"Telinha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Telinha","Tempo estimado de leitura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/"},"author":{"name":"Telinha","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/#\/schema\/person\/c4278d4a6028830caff9ee44b42d32ed"},"headline":"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z","datePublished":"2026-01-14T06:04:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/"},"wordCount":300,"image":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2026\/01\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg","keywords":["atletas","desporto","internacionais","Noruega","Portugal","Sporting"],"articleSection":["Desporto"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/","url":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/","name":"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z - Portal Tela Portugal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2026\/01\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg","datePublished":"2026-01-14T06:04:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/#\/schema\/person\/c4278d4a6028830caff9ee44b42d32ed"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/#primaryimage","url":"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2026\/01\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg","contentUrl":"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2026\/01\/img_920x518uu2026-01-13-19-41-25-2414557.jpg","width":796,"height":448,"caption":"Jos\u00e9 Carlos Pinto em Val\u00eancia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/noticias\/2026\/01\/14\/jose-carlos-pinto-afirma-ter-apenas-plano-a-sem-planos-b-c-ou-z\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/portaltela.pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jos\u00e9 Carlos Pinto afirma ter apenas plano A, sem planos B, C ou Z"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/#website","url":"https:\/\/portaltela.pt\/","name":"Portal Tela Portugal","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/portaltela.pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/#\/schema\/person\/c4278d4a6028830caff9ee44b42d32ed","name":"Telinha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2025\/11\/talking-bot-125x125.png","url":"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2025\/11\/talking-bot-125x125.png","contentUrl":"https:\/\/portaltela.pt\/s.01k8rhncp4jt1\/2025\/11\/talking-bot-125x125.png","caption":"Telinha"},"sameAs":["https:\/\/portaltela.pt\/"],"url":"https:\/\/portaltela.pt\/por\/367410592786\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/posts\/140324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/comments?post=140324"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/posts\/140324\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/media\/140327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/media?parent=140324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/categories?post=140324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaltela.pt\/api\/wp\/v2\/tags?post=140324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}